Записаться на йогу в Москве

+7 (495) 225-55-59

Выборс студии йоги

Шаг 1: Почувствуйте разные студии

Прежде чем совершить студию, зайдите на вводный класс или просто зайдите и поговорите с людьми, которые висят вокруг. Так же, как спортзалы могут управлять гаммой от Planet Fitness до коробки CrossFit, есть много разнообразия, когда дело доходит до студий йоги, поэтому лучше всего почувствовать свои варианты лично. Инструктор по йоге Мелисса Смит сравнивает йога-студию с шведским столом. «Попробуйте как можно больше рекомендованных учителей, стилей и студий, - говорит она.

Вот три вещи, которые следует учитывать при выборе студии:

Расположение и цена

Это может показаться беспроблемным, но самая важная часть класса йоги - это посещаемость. Неважно, если вы подпишетесь на лучшую студию в городе. Если местоположение неудобно или дорогостоящее, будет сложно установить ежедневную привычку йоги.

Студия с хорошим сообществом может углубить ваш опыт. «Практика с другими - замечательная часть йоги», - говорит инструктор Роб Уильямс. «Часть этого процесса - это участие в вашей жизни, и жизнь для большинства из нас будет намного более опустошена без сообщества».

Вот несколько важных вопросов, чтобы попросить вас выяснить, какой из вас подходит для йоги:

Как вы хотите быть социальным? Вы хотите пообщаться с людьми из своего класса, или вы хотите запустить, когда у вас есть время, взять класс и уйти? Студии с пристроенным рестораном или кафе имеют тенденцию быть более социальными, в то время как студии, рекламирующие короткие обеденные часы, более деловые.

Вам интересно узнать больше о таких вещах, как медитация, работа на теле, питание или естественное здоровье? Если вы этого не сделаете, и вы хотите также принять традиционные занятия по фитнесу, вам может быть лучше проводить занятия в тренажерном зале, чем в специализированной студии йоги.

Вы хотите, чтобы духовность была частью вашей практики? Некоторые преподаватели только учат асане (физические позы для упражнений), в то время как другие включают воспевание и размышления о древних йогических текстах.

Предлагаемые классы Я нашел доступность и сообщество, чтобы быть наиболее важными факторами, которые я должен учитывать при выборе студии. Но если вы хотите сохранить свое долгосрочное будущее йоги, обязательно выберите студию, предлагающую широкий спектр занятий. По мере того, как ваша практика растет, вы, в конце концов, захотите попробовать более сложные классы или целевые части своей практики, которые, как вам кажется, отсутствуют.

Нет студий поблизости?

Yogatakyoga.ru - отличный вариант. Используя Google Hangouts, платформу видеочата компании, вы можете практически связаться с инструктором по йоге для сеанса один на один. Это в первую очередь лучшее в классе. В справочной системе вы можете запросить демонстрационные позы, запросить корректировки конкретных поз и получить помощь в разработке своей собственной программы. Если у вас есть специализированные потребности, такие как серьезная травма, полезность может быть лучше, чем большой индивидуальный класс, потому что у вас будет полное внимание учителя и нет необходимости сравнивать себя с другими людьми.

Что такое йога и духовность, во всяком случае? Вероятно, вы не станете задавать себе этот вопрос во время пилатеса или велосипедного класса. Это часть того, что делает йогу другой. Несмотря на то, что многие классы йоги сегодня только учат физическим позам, практика - это не просто методика упражнений.

Физические позы, известные как асана, являются лишь одним из восьми членов йоги. Другие конечности охватывают целостную систему с корнями в индуистских и буддийских традициях, которые управляют такими вещами, как этика и поведение, самодисциплина и вера, дыхание, осознание и медитация.